Zeit Task

Beim Zeit-Task müssen die Athlet:innen einen Run in einer vordefinierte Zeit absolvieren. Die Distanz, die sie dabei zurücklegen, spielt keine Rolle.

Zusätzlich zur Zeitangabe können Trainer:innen noch festlegen, ob die Läufer:innen eine einmalige Pause einlegen dürfen - beispielsweise um sich zu dehnen. .

Diese Art von Task eignet sich super zum Auslaufen. Beispielsweise wird empfohlen nach einem Spieltag 20 - 30 minuten auszulaufen. Dieses Auslaufen kann bis zu 16 Stunden nach Ende des Spiels stattfinden - bedeutet der nächste Morgen ist ein optimaler Zeitpunkt für einen 20 minütigen Waldlauf.

Ein weiterer Einsatzzweck für den Zeit-Task ist der sogenannte Cooper Test . Bei dieser Trainingsform müssen die Athlet:innen exakt 12 Minuten laufen und dabei so viel Distanz wie möglich zurücklegen. Wenn dieser Test vor und nach der Vorbereitung ausgeführt wird, eignet er sich super um den individuellen Fortschritt von Athlet:innen festzustellen.